最近腰が痛いというか、こっているというか・・・

横向きで寝ている時、なんとなく腰がじんわりいたい。（生理痛のような感じ）。歩く時、座っている時は、気が腰に行けば、痛いような・・・。結局、精神的なもので、きっと腰回りの筋肉が肩こりの様にこわばっているのでは？と。腰痛は内臓が原因でおこることもあるとのこと。ちょっと不安はあるものの、取り合えず、簡単にできるストレッチなどを行うことにした。

そのひとつに、ストレッチじゃないけど、ゆる体操という物がある。何年か前に、購入した本で、簡単にできるゆる体操だけど、実践してませんでした。ちょっとそれを思い出し・・・。腰痛の項目をみて、寝てやる腰もぞもぞ体操を実践。

多少腰が痛い感じはあるものの、痛気持ちいい感じ。しばらく（2分くらい）もぞもぞしていると、こしのあたりや足先が温かくなってきました。

その後・・・。横に寝て違和感あった腰が、なんともなく、楽になっていました。あら不思議。
もうしばらく、続けてみようと思います。結構効果大だったので、びっくりです。やはり”こり”のせいかもしれませんね。

私が持っている本はこれ！
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ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する

• 作者: 高岡 英夫
• 出版社/メーカー: WAVE出版
• 発売日: 2004/10
• メディア: 単行本