ダイエット開始！

わかっちゃいるけど、食べたいものは食べてしまいます。
お菓子、ジュース類はたまにしか食べないのになぜ、体重が増えるのか！！
・基礎代謝が悪い
・夕食が遅い（8時すぎ）　早く寝る（11：30くらい）
・食事の量が多い
・運動を全くしない

など原因はわかっているのだけれど。
ダイエット目標体重は、5キロ

具体的に何をしてやせるか・・・ですが、今考えているのは
ダンベル体操
ウォーキング20～30分（とりあえず最初はこのくらいの時間で、徐々に増やそうかと）

一気にやるとイヤになるので、「できるだけ」毎日頑張る。の範囲です。

最近洋服がきつく・・・ヤバイです。
はぁ。がんばろ！

コメント 2

5kg落とすのは大変だけど、これだけご自分を把握されてらっしゃるなら、大丈夫ですね♪頑張って下さい！
by あじゃあじゃ (2007-09-21 13:37) 

声援ありがとうございます。くじけそうな気配も感じますが、「少しでもやらぬより、やったほうがまし」の気楽な気持ちで（それがよくないか・・・）頑張ります。
by ひだまり (2007-09-25 10:51)